みなさんこんにちは！
エステサロンBLESS長町店です(^^)

気温もぐんぐん上がり、暑い日が続きますが
みなさんはお体の冷えやむくみで悩むことはございませんか？

そのお悩み、リンパの流れが悪くなっていることが原因のひとつかもしれません。

体内のリンパの流れが悪い状態のままでいると、
冷えやむくみなど様々な症状が出てきます。

長時間座りっぱなし・立ちっぱなしが続く時は
合間のちょっとした時間にストレッチをして
リンパの流れを良くしてあげましょう！

また、体内のリンパを流れやすくするために
お風呂上がりのリンパマッサージも効果的です。
一日の疲れを解消するという意味でも、
毎日継続して行うことをオススメします◎

今日は特にお悩みの多い脚のマッサージ方法をご紹介いたします。

1.爪先から足首へなで上げる
2.足首から膝の裏までなで上げる
3.膝の表から裏へなでる
4.膝の裏を軽くもみほぐす
5.膝→太もも→そけい部へなで上げる
6.そけい部を軽く押してもみほぐす
※1～6を10回ずつ行う

脚のむくみを解消するために、そけい部・膝の裏にあるリンパ節を丁寧にもみほぐしましょう。

ボディローションやクリームを塗りながら、
痛気持ちいいと感じる程度の強さでおこなうのが効果的です♪

ぜひお試しください(^^)