こんにちは！エステサロンブレス長町店佐藤です(o^^o)

たまにの友達との外食は心も体も元気チャージできますよね♪

ダイエット中でも、居酒屋さんで楽しむたまには注文するメニューを少し意識するだけで全然違うと思います(^^)

冷やしトマトや、枝豆！
つくねやナッツもおすすめです♪

ビタミンCやポリフェノール、たんぱく質、食物繊維などが摂取できます！

我慢しすぎは疲れてしまうので、適度に息抜きをしつつお体を労わりましょう！