こんにちは！
エステサロンブレス長町店の浅野です♪

先日実家に帰ると田んぼの稲がこんなに大きくなっていました(^O^)もうすぐ新米の時期ですね！やっぱり新米が1番甘くて美味しいので食べるのがとても楽しみです♪

ところでお米でいうと、ダイエット中の方や糖質を気にされている方は白米を敬遠する方もいるかと思います。

しかし白米は主食の中でも脂質が少ないので、パンやパスタなどを選ぶなら白米を選んだほうが脂質を低く抑えることができるんです！ また、白米を食べなさすぎも便秘や肌荒れに繋がります(´･･`)

ですので、白米の食べ方を工夫する事が大切です！

例えば…

★ 食物繊維とともに摂取する
★ 玄米や雑穀、麦と混ぜて食べる
★ 主菜や副菜と一緒に摂取する
★ ほかほかより冷めたごはんにする

このような事を気をつけるだけでダイエット中も白米を美味しく食べることができます(^-^)/

食べ過ぎには注意ですが、量を調節して楽しくダイエットを楽しみましょう♪♪