こんにちは！
エステサロンブレス長町店の浅野です(*^^*)

9月になりまだまだ残暑はありますが段々と秋らしくなってきましたね♪

秋は美味しい食べ物が沢山ある季節で『食欲の秋』とも言われますがその言葉どうり秋は夏に冷たい物を食べたりエアコンで冷えて弱った体を元に戻そう、また冬に向けて栄養を蓄えようと頑張ってしまう時期なんです(>_<) ですのでこの時期に食べる物ってとっても大切なんです◎せっかく美味しいものがある秋なので美味しく、そして栄養価が高い物を食べて頂きたいのでそちらを本日はご紹介します(^-^)/ ①サンマ サンマ等の青魚には良質な油オメガ3が豊富に含まれており、中性脂肪の低下や血液をさらさらにする効果もあります！ ②キノコ キノコにはビタミンDや食物繊維、ミネラルがたっぷりと含まれています。また、腸内細菌のエサとなってくれるので腸内環境を整えてくれるという効果も◎ 私のオススメのキノコは『なめこ』です！ ③柿 ビタミンCやポリフェノール、βカロテン等が豊富に含まれているので肌荒れが気になるという方にとてもオススメです♪ その他にも秋は美味しく栄養価の高いものがたくさんありますので、楽しく！健康的にお体変えていきましょう(^O^)