こんにちは！
エステサロンブレス長町店の浅野です(^O^)

本日はダイエット中の方も、そうでない方にも是非食べていただきたい”アボカド”の栄養についてお話させていただきます(^-^)/

アボカドは『世界一栄養価の高い果物』としてギネスにも認定されており、ビタミンEを始めとする豊富な栄養素と食物繊維が含まれています。

加えてアボカドには疲労回復に必要なビタミンB群がたくさん含まれているため、季節の変わり目で疲れやすいと感じる方にとてもオススメな食べ物です(*^^*)

また、ビタミンB群は水溶性な為調理をする時は工夫する必要がありますが、アボカドはそのまま食べることができるのでまさに疲労回復にピッタリ☆

アボカドの食べ頃は皮の色が茶色～黒っぽく、弾力やハリがあるときです。軽く押したときに凹むものは熟しすぎのサインです！

ただとても栄養価が高く腹持ちも良いアボカドは脂質が高いので食べる際は1日1/2個までしてくださいね(＞＜)

『最近疲れが取れにくいな』と感じたら、常備したアボカドで体の調子を整えてみてはいかがでしょうか？