夏になったら汗をかくから痩せるんじゃない?
と思っている方とても多いです…

夏の場合代謝が良いから汗をかくのではなく、体温を下げようと水分を逃がし体温調節しているので汗をかいています…

そのため脂肪を燃やしているのではなく、体内の水分を減らしているだけなので、痩せる効果はほとんどありません…

実は3つの大きな理由があります!

1.基礎代謝が低下するため
夏は、冷房の効いた室内で1日中過ごすと体温調整する必要がなくなり、基礎代謝が低下しやすく、消費カロリーが抑制されます！
また、夏場は清涼飲料水や麺類・丼ものなど糖質の多い食生活に陥りがちになります！
そうすると、タンパク質やビタミン・ミネラルが不足し代謝能力が下がり、食べやすい物と言って、麺類やアイスクリームなどの高カロリーな食事を摂取する機会が増えてしまうのです…

2.活動量が低下
高温多湿で不快な屋外を避けるため、室内にこもりがちになることで運動不足になってしまいます…
また、夜の寝苦しい暑さが原因で睡眠不足となり、それによって日中に活動するエネルギーが不足し積極的に体を動かす気力もなくなってしまいます！
睡眠不足は食欲抑制ホルモン分泌を抑制し、食欲増進ホルモン分泌を促す側面もあります…

3.自律神経が乱れる
ビタミンB群の不足や睡眠不足、屋外と室内の大きな気温差などの原因で自律神経のバランスが崩れ、代謝の低下やホルモンバランスの乱れに繋がります…
なので、夏太り予防に効果的なビタミンB群、カリウム、たんぱく質を積極的にとることが必要です！！

このように、夏太りする可能性は皆さんにあります！！
夏太りしたくない方や太りやすい体質になりたくない方は、エステサロンBLESSでご相談下さい(^^)

痩せ体質を一緒に作っていきましょう♪