睡眠をとることで分泌される
【成長ホルモン】
このホルモンは老化をコントロールして、若さをキープしてくれたり、その他に筋肉や骨の発達、脂肪分解作用があり、ダイエットの強い味方になってくれます(^^)

睡眠を一晩摂るだけで300キロカロリーのエネルギーを消費してくれます！！
これはジョギング40分間行った時とほぼ同じ消費量！！

このように睡眠を摂ると成長ホルモンが分泌され、脂肪が燃えやすくなるので睡眠はダイエットを行う上で、とても大切にしないといけません！！

【睡眠不足が引き起こす問題】
・食欲増加…
・身体回復能力低下…
・体重が落ちづらくなる…
・血行や代謝が悪くなる…
・免疫力の低下…
・記憶力低下…

身体に数々の悪影響を及ぼします
睡眠をしっかり摂ると、体重が落ちやすくなるのはもちろん(^^)

◯肌質改善
◯精神面の安定
◯記憶力の向上

にも繋がります♪

健康的で効率の良いダイエットを行いましょう！！
寝つきが悪い方は、寝る前の習慣も是非見直してみて下さい！