お肌が何をしても乾燥して辛い、、

という方
外からの保湿は足りていても
内側からの保湿が足りていないのかもしれません…！！！

人の体は細胞でできているので
細胞に水分を与えて潤してあげることも
とても大切なんです(*^^*)

そのためには、、

まずはお水を飲むこと！

お水を摂取することで
ダイエット効果、美肌効果、保湿効果
あるので今一度水分を取ること意識してみてくださいねっ！

寒くなってお水飲みづらいな、、という方は
白湯にして飲むと代謝も上がりやすいので
オススメです(^^)

ただし、白湯や温かい飲み物は
１日６００〜８００ｍｌまで！！

それ以上飲んでしまうと
デトックス効果で良い栄養素まで
排出されてしまうので注意してくださいね！