こんにちは☀️
エステサロンBLESSです⟡.·

今回はおすすめの夏野菜についてのご紹介です🍅🥒✨️

夏野菜は水分量が多く、夏に不足しがちな水分を補ってくれるので飲料水だけではなく食材からも夏バテや熱中症予防ができます✨️

また、ビタミン等の栄養もたっぷり含まれているのでダイエット中の方や、美肌を目指している方にもとってもオススメです◎

ただ、水分を多く含んでいることから体を冷やす作用もあるので食べすぎには気をつけてくださいね🙌

✅体を温める効果のある根菜類や色の濃い野菜と食べる
✅夜寝る前ではなく昼間に食べる

というように、少しだけ食べ方を工夫して美味しい夏野菜をいっぱい食べて元気に夏を楽しみましょう✨

BLESSでは食生活についてもサポートしております！
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