こんにちは！
エステサロンブレス長町店の浅野です(^^)

本日は夏のオスス野菜のご紹介です♪

○トマト
トマトはビタミンCやリコピンが豊富です。新陳代謝を促し、免疫力を高める効果もあります◎

○キュウリ
水分が多く低カロリーな上に食物繊維も豊富に含まれています♪水分補給や腸の調子を整える効果も◎

○ナス
食物繊維やカリウムが豊富で代謝を活性化し、浮腫みを防ぎ血圧低下の作用もあります◎皮付きのまま食べるのがオススメです！

○ピーマン
ビタミンCや食物繊維が豊富！青臭さの成分となるピラジンは動脈硬化を予防する効果があります。

○パプリカ
ビタミンCやビタミンАが豊富で、抗酸化作用や新陳代謝を促し免疫力を高める効果も◎

夏野菜は水分量が多く、夏に不足しがちな水分を補ってくれるので飲料水だけではなく食材からも夏バテや熱中症予防ができます！

また、ビタミン等の栄養もたっぷり含まれているのでダイエット中の方や、美肌を目指している方にもとってもオススメです◎

ただ、水分を多く含んでいることから体を冷やす作用もあるので食べすぎには気をつけてくださいね(^^)