こんにちは！
エステサロンブレス長町店の浅野です(*^^*)

本日はあいにくのお天気で、台風も近づいているとの事ですが皆さまいかがお過ごしでしょうか…？

本日はあまり暑くなく比較的過ごしやすい気温ですが、 夏は暑さから冷たい麺類だけですます、という方が多いのではないでしょうか。

また、冷たいものを飲みがちになったり、エアコンのきいた部屋で過ごす機会も多いと思います。

しかしそういった生活を続けているとお身体が冷えてしまうことで代謝が落ち、太りやすくなったり疲れやすくもなってしまいます(＞＜)

ですのでしっかりと毎食タンパク質が多めのお食事を心がけましょう◎

あまり運動をされない方は体重×1gのタンパク質量を、運動される方はそれよりも少し多めにとり入れましょう♪

私のオススメは納豆や卵、うなぎ、豚肉、レバー、サンマです！

皆さまたくさん栄養を摂取して健康的に夏を楽しみましょう♪