良い睡眠は美肌への近道!
  • 2024.08.19
  • Blog
  • こんにちは!
    エステサロンブレス長町店花田です。

    皆さま毎日ぐっすり眠れていますか?

    美肌と睡眠には深い関係があります!

    肌のターンオーバーを促す成長ホルモンは
    ほとんどが睡眠中に分泌されるのですが
    これが不足すると肌の乾燥やくすみ・シミなど
    肌トラブルを招くといわれています。

    また、成長ホルモンは年齢とともに
    分泌量がだんだんと減ってしまうため、
    睡眠時間だけでなく質も大切です♪

    ・ぬるめのお湯に浸かってリラックスする
    ・遅くても日付が変わる前までには寝る
    ・寝る直前までスマホを見ないようにする
    ・7時間は睡眠時間を確保する

    などなど、出来ることから習慣化していき
    良い睡眠で美肌に近付きましょう(^^)