こんにちは！
エステサロンブレス長町店の浅野です(^O^)

突然ですが皆さま、食事を摂ったときの血糖値の上がり方がダイエットと関係あるということをご存知でしょうか？？

食事をして食べたものが体に吸収されると血糖値が上がります。

そうすると上がった血糖値を下げるために、すい臓からインスリンというホルモンが分泌されるのですが、このインスリンが分泌されると、血糖値を下げる過程で血中の糖分を脂肪に変えてからだに貯め込むように働くんです！

通常、血糖値の上昇が緩やかであればインスリンが過剰分泌されることはありませんが、

空腹状態からいきなり糖質主体の食べ物をたくさん食べてしまうと、血糖値は一気に上昇し、インスリンが必要以上に分泌され、糖分を脂肪として蓄積することに拍車をかけてしまいます(＞＜)

それだけではなく、「血糖値のジェットコースター的急変化」を招くこととなり、食欲を増長させるとも言われているんです(>_<) このインスリンの過剰分泌を避ける為にも、消化吸収に時間のかかり、血糖値の急上昇を抑える効果のある「食物繊維」が豊富な野菜から食べることが大切です★ このように、食べる順番を少し気をつけるだけで太りにくいお身体になるので皆さま食事の時に少し意識してみてください(*^^*)