こんにちは！
エステサロンブレス長町店の浅野です(^O^)

先日友人とのご飯で鰹のたたきを食べたのですが、それがとても美味しかったので…本日は皆さまに『鰹(カツオ)』に含まれる栄養についてお話させていただきます♪

まずはじめにカツオの栄養素は美容や健康に効果的なんです(^-^)/
またカツオはたんぱく質やナイアシンの含有量は、魚のなかでもトップクラスという素晴らしさ☆

そして…

『高たんぱく質で低カロリー』な為、筋力を落とさずしっかりダイエットしたい方や、負荷の高い運動をして筋肉を強化したい方にオススメの食材です！

加えて『ビタミンB6』が豊富に含まれています！カツオに含まれるビタミンB6はダメージを受けた細胞を補修し、お肌のターンオーバーを整える作用があるのでくすみのないお肌作りには欠かせません(*^^*)

さらに『貧血予防』にも◎

今の時期は「戻りガツオ」の時期なので脂のりが良くこってりとした美味しさを楽しめるので、是非皆さまも食べてみてください(^O^)