皆さんこんにちは!
エステサロンブレス長町店です!
今日は足のむくみについてサロン以外で出来ることをお伝えします♪
デスクワークなどをしていると、足に靴下の跡がくっきりついていたり
靴がきつく感じられることはありませんか?
足のむくみは嫌ですよね、、
足のむくみの原因は皮膚にある毛細血管から水分がジワ~としみだして、足に溜まる現象のことを言うそうです!
デスクワークで動かないと、水分の動きも止まるので、重力に負けて足に降りてきます!
対策としてはまずは運動する事、
筋肉のうごきでポンプのように上半身に水分を戻してあげること。
二つめに筋膜ローラーなどで圧をかけて深部の水分を動かしてあげること
三つめは手のひらで軽くなでてあげること(結構効果あります)
コツは皮膚をとらえて筋肉の上を滑らすように、上下左右にゆっくり
円運動で皮膚を伸ばしてあげること、こうしてあげると皮膚が柔らかくなり、毛細血管から水分が漏れにくくなり、回収もスムーズに行われるようになります、足の裏をもんであげるのもいいですね。