こんにちは！
エステサロンブレス長町店の浅野です(*^^*)

先日おでんを食べました！
ついにおでんが食べたくなる時期になり…1年が終わるのをひしひしと感じております。

低カロリーで食物繊維やタンパク質が豊富に含まれているため、ダイエットに効果的な料理です。ダイエットに取り入れる際は、次のような点に注意しましょう(^-^)/

〇具材選び
大根やこんにゃく、昆布、しらたき、ゆで卵というような低カロリー・低糖質の具材を選ぶ。練り物はカロリーや糖質が高いため、1食につき1品程度に。

〇スープ
市販のおでんスープには塩分が多く含まれているため控えめ。

〇頻度
毎日食べるのではなく、週に2～3回程度

〇バランス
おでんにプラスして野菜を摂る

寒くなってきたこの時期は体を温める食べ物を食べて元気に冬を越しましょう！