こんにちは！
エステサロンブレス長町店の浅野です(^-^)/

本日は寒くなってきたこの時期に是非食べていただきたい『血流を良くする食べ物』をご紹介いたします！

そもそも血流は、細胞に酸素と栄養を運び、不要物を流し、体の温度を保つ役割があるため、血流を上げることで代謝を上げることができます。

その為血流が悪くなると冷え性だけではなく代謝が落ち、痩せにくいお身体になってしまいます…。

そこで食べていただきたい物が、「アリシン」という成分が含まれている玉ねぎやニンニク、らっきょう、「ナットウキネーゼ」が含まれている納豆といったものです。
これらの成分が含まれている食べ物は血栓を溶かす作用があり、血流が良くなるのでおすすめです！

また、黒酢や梅干し、ナッツ類、大豆を含む豆類、海藻類、青魚なども血液をサラサラにする効果があるのでバランスよく積極的に摂りましょう(^^)

食べ物の他にも水分をよく摂ることも重要なので、これらの食べ物とあわせて水分補給を忘れずにお願いいたします！

血流を良くして健康的なお身体を目指しましょう！