こんにちは！
エステサロンBLESS長町店の浅野です(^O^)

本日はダイエット中の方にオススメの『さつまいも』の食べ物をご紹介いたします(^-^)/

☆食べ方のポイント
○おやつの代わりに食べる
○皮ごと食べる
○ 冷やして食べる

さつまいもの皮にはポリフェノールや食物繊維が豊富！また冷やして食べることででんぷんの一部が老化して「レジスタントスターチ」に変化し、腸内細菌のエサとなるため、腸内環境を整えたり、食後血糖値の急上昇を抑えることができます！

☆食べる量の目安
○ 一日あたり150g（約2/3本）を目安に

また、高カロリーな料理を食べた日は、さつまいもの量を減らすことをお忘れなくお願いいたします。