皆様こんにちは！
エステサロンブレスです！

便秘や肌の調子ダウンなど、カラダの不調を感じていませんか？
もしかしたら、それは腸の不調かも。
現代女性の半数は、
腸内環境が悪く便税に悩まされているといいます。
それもそのはず。
女性ホルモンの一つ「黄体ホルモン」の影響で腸の働きが抑えられ、
生理前は便秘になりやすいのです。
意識して腸活をすると、女性にうれしい効果がたくさん！

♪免疫力が高まり、アレルギーや風邪をブロック
♪アンチエイジングにも効果的
♪皮膚機能UP！肌荒れが起こりにくく！
♪ストレスに強くなる
♪代謝促進により太りにくい美ボディに
では、腸活とはどんなことか？
それは、
善玉菌が喜ぶ生活です！
♪便意を感じたらすぐにトイレに
♪1日1.5リットルの水分をこまめにとる
♪三食ごとに食物繊維を含む野菜と発酵食品を摂る
♪1日9000歩程度のウォーキング
♪リラックスに勝るものなし！趣味の時間を大切に
♪理想は6時間～8時間睡眠

仕事中は、
ついトイレを我慢してしまったり、水分補給を忘れがちになりますよね・・・
ただ、習慣にしてしまえば、こっちのものです！
この冬、腸を見直してみませんか？
ぜひスタッフにお声がけください！