ご飯を食べる時どの順番で食べてますか？？

実は食べるものも大事ですが
順番も大事なんです！！！！

1 野菜
2 汁物
3 メイン
4 お米(炭水化物)

が理想とされています！

Instagramの投稿に詳しくのっているので
ぜひ覗いて見てください(^^)

ダイエット中の方はもちろん
血糖値が高め方にも効果ありますよっ！