みなさん睡眠時間どのくらいとれていますか？！

ダイエット中の方もお肌でお悩みの方も
睡眠時間をきくとしっかりととれてない方が多く見受けられます！！

実は睡眠時間をとれていないと
ホルモンバランスの自律神経が乱れしまうんです(TT)
むくみや冷えの原因になって結果痩せづらくなります…
さらに成長ホルモンがうまく分泌されなくて
肌くすみなどの原因になってしまうんです(TT)

睡眠時間を確保するのも美容では大事なことですっ！
ぜひ意識して良い睡眠をとってくださいね！